Добавить подход

Упражнение: Жим лежа Жим гантелей на скамье Жим гантелей в наклоне Разведения в кроссовере Бабочка Жим от груди в тренажёре Подтягивания Тяга вертикального блока к груди Тяга вертикального блока Тяга горизонтального блока Шраги с гантелями Шраги в смите Гребная тяга с упором в грудь Становая тяга Присед Жим ногами платформы Сгибания в тренажёре Разгибания в тренажёре Махи в стороны Бабочка на заднюю дельту Жим гантелей сидя Подъём штанги на бицепс Подъём на бицепс с гантелями Молотки на бицепс Бицепс в бицепс машине Бицепс со штангой обратным хватом Французский жим Трицепс со штангой под углом 30° Трицепс в трицепс машине Трицепс в блоке, V-образный Трицепс в блоке, с канатом Бицепс в наклоне с штангой Бицепс в наклоне лёжа с гантелями Спайдер кёрлс с гантелями (на пик бицепса)

Вес (кг): Повторения: